ライフリズムYOGA
朝と夜の時間に自分と向き合い、体を通して心も整え、生活リズムを整えることを習得していただくためのクラスです。
自分で自分をコントロールする力をつけていきましょう。yogaは意識のトレーニングです。
日々意識をリセットすること。日常生活で問題があったりするとそちらにひきづられてしまうけど、ヨガをすることでまた意識をシンプルにもどし心をリセットしましょう。
食とライフリズムYOGAで体も心も健康に、【自分のなりたい人生を叶えるためのメソッド】を学んでいただける
プログラムの一部です。※食は別講座です。
朝YOGA
毎日6:30～7:00
起きてすぐ空腹の状態でヨガを行うと、脂肪燃焼が促されます。持続すれば体質改善効果も期待できるほか、睡眠時に働く副交感神経から活動する時に働く交感神経への切り替わりがスムーズになり、スッキリとした気分になります。身体と心が整い、穏やかな気持ちで１日のスタートを切ることができ、その日のパフォーマンスも上がります。朝は、血流を良くすることを目的としているので太陽礼拝のようなフローヨガです☆
※講師の都合によりお休みになる場合もございます。あらかじめご了承下さい。
夜YOGA
毎日21:30～22:00
1日の体の疲れやストレスを解消すること、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果が期待できます。緩やかな動きによって心身をほどよくほぐして体を温めるだけでなく、体を落ち着かせて自律神経を安らかにし、質の良い睡眠をとることができます。疲れが溜まっている人やストレスを感じやすい人、デスクワークや立ち仕事の人などは、リラックス効果を得て心地よく一日を終えましょう。呼吸やカラダに意識を集中することで、頭を空っぽにしてリセットします。
※講師の都合によりお休みになる場合もございます。あらかじめご了承下さい。
